Az egészséges életmód. Rendszeresen mozogjunk!
A Magyar Honvédségben dolgozni nem egy könnyű műfaj, Az egészségügyi alkalmasság mellett évente a fizikai állapotunkról is számot kell adni. Azt már tudjuk, hogy a túl sok evésnek és rendszertelen káros szenvedélyekkel megerősített életvitelnek nem lesz jó vége. Ezért próbáljunk meg többet mozogni, első lépcső az alkalmasságihoz a futás. A 3200 méterre lehet készülni egész évben, semmi sem pótolja, nem nagyon kiváltható. Ettől az évtől úszással, ahol erre van lehetőség, egyéb esetben a futás marad.
A futás alapjai: a saját magunk által diktált ritmusban érdemes elkezdeni, a profik a bemelegítő gyakorlatokkal együtt még bemelegítő futást is eszközölnek, sőt az edzés végén le is vezetnek futással, mi meg örülünk, ha kapunk elég levegőt a végén. Az 5-10 perces bemelegítés után érdemes könnyen teljesíthető távokat megcélozni. A felkészülés 3,2 kilométer ami 13-20 perc futó mozgást jelenhet, nem kell kifejezetten nagy távokkal készülni, de a futás egy bizonyos szintig gyors fejlődésre ad lehetőséget, ami később le lassul vagy stagnál.
A futó edzés lényege a rendszeresség. Van, aki hetente lefutja lassan a 3,2km-t, van, aki többet fut akár 5-10km-t. Egy biztos a kerékpározás, busz után futás, TV-ben sport nézése nem számít a futásra felkészülésnek, vagy nem vezet eredményre. A 45 év felettiek gyors gyalogolhatnak, ott is ki kell lépni, hogyha jó eredményt akarunk.
A jelenlegi szabályozás szerint napi egy óra sport a munkaidő terhére is alkalmas lehet erre, ha van alkalmas pálya vagy sportlétesítmény. A katonai szervezetek, a napi életben is tarhatnak sport foglalkozásokat az alegységek számára, így nem éri őket meglepetés az éves felmérés során. A legjobb, ha az életünkbe is megpróbáljuk becsempészni, de az már egy másik történet lesz. A futást lehetőleg egészségesen kezdjük, és nyújtással zárjuk mi amatőrök, hogy a mozgás tartományunk megfelelő maradjon.
A legjobb ha rászoktok a futásra, akkor már szinte kívánja az ember, na én pont így jártam (futás)függő lettem jó értelemben!
Szendrei Zoltán alelnök